[{"_1":2,"_70":-5,"_71":-5},"loaderData",{"_3":4,"_6":7,"_69":-5},"components/layouts/app-layout",{"_5":-5},"user","routes/profile/profile",{"_5":8,"_64":65,"_66":65,"_67":68},{"_5":9,"_36":37,"_38":39,"_41":42,"_47":48},{"_10":11,"_12":13,"_14":15,"_16":17,"_18":19,"_20":21,"_22":23,"_24":25,"_26":27,"_28":-5,"_29":-5,"_30":-5,"_31":-5,"_32":-5,"_33":-5,"_34":-5,"_35":-5},"id",12,"verified",1,"username","sardor","firstName","Sardorbek","lastName","Mamadaliev","email","sardor.mamadaliyev@gmail.com","avatar","https://lh3.googleusercontent.com/a/ACg8ocLkKT2fZsHHR_x2rHJZXkaGovPlretdq91PQcmxOAfBe8R6Z303dw=s96-c","createdAt","2025-04-05T19:15:31.437Z","role","publisher","bio","education","work","skills","website","github","linkedin","instagram","badges",[],"followers",[40],{"_10":11,"_14":15},"following",[43,44],{"_10":11,"_14":15},{"_10":45,"_14":46},4,"404Maqola","likedArticles",[49,56,60],{"_50":51,"_52":53,"_54":55},"postId",7,"title","Sog'lom Uxlash: Hayot Sifatini Oshirishning Muhim Asoslari","content","\"

Sog'lom uxlash – bu nafaqat yengillik va dam olishning, balki jismoniy va ruhiy salomatlikning poydevori hisoblanadi. Ko'pchilik uyquni faqat tana uchun zarur vaqt deb bilsa-da, u organizmning qayta tiklanishi, miyaning tozalanishi va yengil stressdan chiqish uchun ham zarurdir. Kichik miqdordagi uyqu yoki sifatli uxlashning yetishmasligi ko'plab salomatlik muammolariga olib kelishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yetarli darajada uxlash – bu yurak xastaliklari, diabet, stress va depressiya kabi kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Uxlashda muhim omil – bu uyquning sifatidir. Bu degani, uyquni chuqur va uzluksiz olish zarur, chunki qisqa va buzilgan uyqu organizmga yetarlicha dam olish imkonini bermaydi.

Sog'lom uyqu uchun quyidagi oddiy qoidalar yordam beradi:

Kundalik uyqu rejimini saqlash – har kuni bir vaqtda uxlash va uyg'onish.
Yengil jismoniy faoliyat – kun davomida faol bo'lish, ammo kechqurun kuchli mashqlarni cheklash.
Tezda uyquga ketishga yordam beruvchi muhit yaratish – qorong'i, tinch va salqin xona.
Elektron qurilmalardan uzoq turish – telefon va kompyuter ekranlaridan kamida 30-60 daqiqa oldin voz kechish.

Uyquning sifati va miqdori butun hayot sifatiga ta'sir qiladi. Agar siz o'zingizga sog'lom uyquni ta'minlashga e'tibor qaratadigan bo'lsangiz, nafaqat jismoniy holatingizni, balki ruhiy holatingizni ham yaxshilashingiz mumkin.

\"",{"_50":57,"_52":58,"_54":59},10,"Qanday Qilib Viral Video Yaratish Mumkin?","\"

Bugun barchamiz ijtimoiy tarmoqlarda turli videolarni ko‘rib, “Bu qanday qilib million ko‘rildi?” deb o‘ylaganmiz. Kimdir hazil qiladi, kimdir o‘rgatadi, kimdir shunchaki oddiy video bilan trendda! Nega?

Bu maqolada sizga videoingizni viral qilish bo‘yicha aniq strategiyalarni beraman. Bu ilm emas, ammo mashq va kuzatuv talab qiladigan san’at.

🔑 1. Dastlabki 3 soniya — hammasi shu yerda boshlanadi

Eng ko‘p qilingan xato — video sekin boshlanadi. Odamlar esa scroll qilmoqda. Diqqatni tortolmasangiz — yo‘qoldingiz.

Qanday qilish mumkin?

Qiziqarli savol bilan boshlang:
“Hech kim aytmaydigan SMM haqiqatini bilasizmi?”
Harakatli kadr qo‘shing: kutilmagan harakat, yuz ifodasi, effektlar.
Matn bilan e’tibor torting: katta shrift, qalin ranglar.

Real misol:
TikTok’da “Nega hech kim sizning videongizni ko‘rmayapti?” degan sarlavhali video 10 soniyada 300 ming ko‘rishga chiqdi — sabab: muammo + qiziqish + tez javob.

💡 2. Kuchli g‘oya va hissiyot — yurakka ta’sir qil

Odamlar mantiqdan ko‘ra hissiyotga asoslanib “like” bosadi, “share” qiladi. Shuning uchun, hikoya ayting, hayotiy bo‘ling.

Mavzular:

Oddiy hayotdan kulgili vaziyatlar
Foydali maslahat (kuchli o‘zgarish keltiradigan)
Ilgari bilmagan faktlar (masalan: “Instagram algoritmi aslida qanday ishlaydi?”)

Maslahat: Video qisqa bo‘lishi mumkin, lekin g‘oya katta bo‘lishi shart.

😂 3. Hazil va samimiylik — eng kuchli “share” sababi

Hazil universal til. Siz kulgili gap yoki mimikangiz orqali odamlarni tabassum qildirsangiz, ular darrov “do‘stimga yuboraman” deb o‘ylaydi.

Eng yaxshi formatlar:

Sketch (kichik sahna)
Parodiya
Oddiy holatni kulgili qilish

Maslahat: Hech kim “professional aktyorlik” kutmaydi. Oddiy, tabassumli bo‘ling.

⏱️ 4. Qisqa va sermazmun — e’tiborni boy bermang

Videolar qanchalik qisqa bo‘lsa, shunchalik ko‘p odam oxirigacha ko‘radi. Bu esa algoritmga “Bu yaxshi video!” degan signal beradi.

Ideal davomiylik:

TikTok: 9–15 soniya
Instagram Reels: 15–30 soniya
YouTube Shorts: 30–60 soniya

Maslahat: Ko‘p gapni kam so‘zda ayting. Montajda ortiqcha narsani olib tashlang.

📢 5. CTA – Odamlarga nima qilishni ayting

Ko‘pchilik video oxirida nima qilish kerakligini aytmaydi. Shunchaki “Umid qilamanki yoqdi” deyish yetarli emas.

CTA namunalar:

“Do‘stlaringizga yuboring — ular ham bu muammoni biladi!”
“Izohda fikringizni yozing, siz nima deb o‘ylaysiz?”
“Boshqa foydali videolarni ko‘rish uchun obuna bo‘ling!”

🌟 Bonus: Trend + Sizning ovozingiz

Trendli audio, mashhur formatlar, mashhur challenge-lar — bular imkoniyatdir. Lekin, sifatli video yaratishdagi eng katta sir — sizning shaxsiy ohangingiz.

O‘xshamang, ilhomlaning.
Ajralib turing.

\"",{"_50":61,"_52":62,"_54":63},5,"Artikl.uz bilim ulashish platformasini test qilish jarayoniga sizlarni taklif qilamiz!","\"

Assalomu alaykum!
Yangi, ochiq va foydali platforma — Artikl.uz ishga tushdi! Ushbu loyiha O‘zbek tilida bilim ulashish, maqola yozish va o‘qish imkoniyatlarini kengaytirish maqsadida yaratilgan.

Nima uchun Artikl.uz?

Bugungi kunda ko‘plab foydali bilimlar, tajribalar va maslahatlar ijtimoiy tarmoqlarda tarqalmoqda. Ammo ular vaqt o‘tishi bilan yo‘qolib ketadi, izlab topish qiyinlashadi. Artikl.uz — bu bunday foydali kontentni bir joyda saqlash, qidirish, o‘qish va baham ko‘rish uchun yaratilgan platforma.

Maqsadlarimiz:

O‘zbek tilida indekslanadigan, SEOga mos maqolalarni ko‘paytirish;
Bilim va tajriba almashish uchun tartibli va qulay muhit yaratish;
Yozuvchilarga o‘z auditoriyasini shakllantirish va kuzatuvchilar orttirish imkonini berish.

Hozirda biz test bosqichidamiz

Platformaning dastlabki versiyasi hozircha sinov holatida ishlamoqda. Shuning uchun, siz — foydalanuvchilarimizdan iltimosimiz:

Platformani sinab ko‘ring;
Qanday ishlayotgani haqida fikr-mulohaza bildiring;
Muammolar, takliflar yoki g‘oyalar bo‘lsa, biz bilan bo‘lishing.

Maqola yozishni xohlaysizmi?

Agar siz ham bilimlaringizni bo‘lishmoqchi bo‘lsangiz, artikl.uz saytida ro‘yxatdan o‘ting va maqola yozishni sinab ko`ring.

\"","isFollowing",false,"isCurrentUser","posts",[],"root","actionData","errors"]

Sardorbek Mamadaliev

Nishon

Mahorat